Программа тренировок Масса на 4 недели, включает в себя 4 дня тренировок, каждый из которых направлен на развитие определенных групп мышц. В первый день тренируют грудь и бицепс, во второй - ноги и икры, в третий - дельты, трапеции и пресс, в четвертый - спину и трицепс. Каждый день тренировок содержит список упражнений с указанием количества сетов и повторений.

В данном списке представлены фильмы ужасов, которые подходят только для зрителей старше 18 лет. Список включает в себя 56 фильмов, среди которых 'Проклятие', 'Дело №39', 'Зеркала', 'Дом страха', 'Райское озеро', 'Омен', 'Поворот не туда', 'Ужас Амитивилля', 'Дитя тьмы', 'Готика' и другие. Источником списка является сообщество 'Киномания - фильмы онлайн'.

Через 10 минут ударит 10 чайных ложек сахара, через 20 минут произойдет скачок инсулина в крови, через 40 минут увеличится кровяное давление, через 45 минут увеличится производство гормона дофамина, а спустя более чем час начнут выводиться кальций, магний и цинк, которые находятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.